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 狂睡36小時 小心類嗜睡症


現代人長期壓力大,普遍睡不好,但有些人卻可以連續睡覺超過三十六個小時,精神科醫師楊聰財提醒,長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動,可能會罹患「類嗜睡症」,民眾千萬要提高警覺。

二十三歲的小李半年前找到人生第一份工作,從事高壓力的業務工作,由於對新工作還不上手,加上公司業績壓力大,常常半夜才下班回家,一到假日就倒頭呼呼大睡,而且連續睡了三十六個小時,期間只起床上個廁所,繼續倒頭就睡,連吃飯都叫不起來。

楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示,近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明,主訴工作或開會時常常無意間睡著,或是白天根本爬不起來上班,懷疑自己罹患了嗜睡症。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題,並非罹患嗜睡症,也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思,通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後,嗜睡現象就會有明顯的改善。

楊聰財指出,「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病,發生率不到五%,是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病,病患會發生不可抑制性的睡眠行為,例如有些人會走路走一走突然睡著,或是講話講一半突然睡著,這是屬於重度的嗜睡症疾病,需要接受藥物治療。

類嗜睡症並不等於是嗜睡症,楊聰財解釋,類嗜睡症發生的原因相當多而複雜,包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足,或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遺傳疾病等,也會出現嗜睡問題;另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關,特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象,最好尋求專業醫師協助診斷,避免影響生活及工作。

楊聰財提出遠離「類嗜睡症」SMART五大處方:一、(Sleep)養成良好睡眠習慣;二、(Meal)注意飲食均衡不偏食;三、(Attitude)保持正向樂觀好心情;四、(Rest)學習正確紓壓技巧;五、(Training)培養適當運動習慣。







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