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 「熱感冒」發熱又頭痛？ 快學會這招刮痧速解法

▲入夏「熱感冒」急升，中醫刮痧、穴道按摩有解。（照/台北市立聯合醫院提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

今年氣溫攀高，中醫門診的「熱感冒」病號也一路沒停過。中醫師表示，中醫觀點，熱感冒大多是因從戶外很熱的環境突然進到冷氣房，或是運動過後大灌冷飲，導致汗毛豎起，熱氣無法正常疏散，熱氣留在體內，才產生種種不適。中醫師建議，刮痧可讓小微血管擴張，局部發紅充血，宣散多餘熱氣，緩解熱感冒不適。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出，夏天熱氣蓄積體內，無法排出，容易熱感冒，其實只要懂得正確刮痧方式，運用簡易穴道按摩法，可以減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。

預防熱感冒，中醫強調盡量少吃冰品、冷氣別開太強，避免從很熱的環境馬上進到冷氣房，先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入，如果已經出現不適，刮痧有助紓解。

張尚智說，刮痧技巧上，有人會直接拿硬幣來刮，但硬幣材質硬且表面粗糙，容易刮傷肌膚，如果上頭布滿細菌，還可能造成感染，建議使用拔罐杯，抹上一些精油，以滑罐方式來刮痧；或用瓷杯來替代，但外緣不能有缺口，且使用前要消毒，以免刮傷皮膚，或直接買市售刮痧板。

刮痧位置以肩頸兩側為主，張尚智表示，不要超過胸鎖乳突肌，順著背部的足太陽膀胱經往下，通行經絡氣血後，有助體內熱氣疏散，抵禦外邪入侵。不過，並非人人都可刮痧，若表面皮膚有破損、皮膚炎，或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病，以及孕婦，都不適合。

張尚智說，除了刮痧之外，也可透過穴道按摩來減輕不適。按壓下列穴道，有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5至10秒：

．尺澤、委中：尺澤位於手肘內側，委中位於膝窩中央，按壓兩穴位可清熱去暑氣，緩解不適。
．內關、勞宮：內關位在手腕橫紋上2寸，勞宮位於掌心（握拳時，中指點於掌心處），兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

．率谷、太陽：率谷位在耳尖直上1.5寸，太陽位在額頭兩側，能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

．風池：位在枕骨下方兩側凹陷處，外邪易從這裡侵入，按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

照片來源：台北市立聯合醫院提供

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