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 吃什麼才能「通血管」？ 醫師教「4吃1少吃」走垮三高、抗血栓最有效

每日健康／林暐鈞 採訪報導

飲食西化，餐餐外帶便當，人人都三高上身，民眾上網得知多種「通血管」祕方能解救血管疾病，但究竟該取信於誰？對此，康研診所院長林俊忠醫生給予明確答案，「有很多東西可抗血小板活化、抑制血栓形成。」包含西藥阿斯匹靈或銀杏、納豆類。他也提醒，飲食上建議民眾改吃半碗飯，且不宜餐餐吃便當，可選用輕食保住血管健康。

林俊忠指出，「通血管」是較為廣泛的詞彙，正確來說血管毛病的處治，有很多東西可抗血小板活化、抑制血栓形成，包含西藥阿斯匹靈或銀杏、納豆類等。再者，多數人認為紅麴可降膽固醇，林俊忠說，甚至有其他治療如坊間提到的氦氖低能量紅光治療，可改善血液黏稠度。

所以，在通血管方面處治是相當多樣的，至於已經陷入急性心肌梗塞的患者，就得以用支架打通血管。

林俊忠建議，「若非得買便當，以現在80元雞腿便當論，飯量吃一半就好，其已符合人體所需。」而肉類可選未炸過的蒜泥白肉，青菜則照吃。此外，在上班過程中，不用每一餐都吃便當，林俊忠指，有時可改以外面清淡，低熱量，七分飽的輕食，食用蔬菜水果、蛋白粉及堅果作為中午餐點，原則上就能保持住血管健康，遠離三高。

林俊忠提醒，如果早上吃三明治漢堡，中午、晚上則是便當，在臨床經驗來看，都一定會發胖，且也與三高畫上等號，民眾應小心看待。

 

《延伸閱讀》救血管只要一分鐘！自製「消脂飲」降低膽固醇預防三高來襲

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